Однако у невротических больных, у тех, кто страдает от так называемой ВСД (вегето-сосудистой дистонии), мается от тревоги и впадает панику, может развиваться хроническое снижение аппетита.
И это состояние часто пугает невротиков, так как они уверены, что оно указывает на какие-то серьезные проблемы со здоровьем.
Признаки потери аппетита от нервов
Симптомы нервного нежелания вкушать пищу – это:
- отсутствие чувство голода;
- отвращение к пище (в том числе и любимой);
- тошнота после еды, которая никак не хотела «залазить» в организм.
Симптомы потери аппетита при ВСД и других видах невроза могут быть постоянными, а могут приходить лишь иногда. Причем их возникновение не обязательно должно быть связано с какой-то четко очерченной стрессовой ситуацией.
Потея аппетита может быть приурочена ко времени суток или дням недели. А может быть фактически постоянной.
Отвращение к пище может быть крайне сильным, а может выражаться лишь в легком неудовольствии от трапезы.
Очень часто нервная потеря аппетита сочетается с другой невротической симптоматикой, прежде всего той, что затрагивает работу ЖКТ. Это могут быть нервная тошнота, диарея, боли в желудке и т.д.
Причины
Нарушение работы регуляции пищевого поведения
В качестве одной из основных причин устойчивого снижения аппетита на фоне невроза часто называют нарушение баланса серотонина в организме, одной из функций которого является регуляция пищевого поведения.
На самом деле, помимо серотонина одновременно в развитии тревоги и в возникновении чувства голода принимает участие значительно больше гормонов и нейротрансмиттеров. Именно поэтому волнение всегда затрагивает пищевое поведение человека. И это нормально.
Торможение работы парасимпатической нервной системы
Сопутствующие симптомы со стороны ЖКТ
Классической невротической симптоматикой являются:
- тошнота на нервной почве;
- психогенный понос или запор;
- боли в животе;
- ком в горле и т.д.
Понятно, что на фоне такой симптоматики аппетит будет снижен.
Навязчивость на своем состоянии и его постоянная оценка
Это – основная причина хронической потери аппетита при ВСД, тревожно-фобических состояниях, паниках.
Все люди, страдающие ВСД, уверены в том, что они больны. А потому они скрупулёзно оценивают свое физическое состояние. Постоянно прислушиваются к себе, отмечая новые признаки болезни.
Курируют они и свое желание есть. Или нежелание это делать.
Абсолютно у любого совершенно здорового человека может время от времени пропадать аппетит. Однако такой человек этого просто не замечает, не делает из этого проблему.
Другой дело невротик с ВСД. Он размышляет приблизительно так:
Что-то мне не хочется есть, хотя уже 14.00, а я и утром ничего не ел. Чтобы это означало? Надо почитать про это. Ааааа! Онкология, неврологические расстройства, инфекции… Вот! Я так и знал, что умираю.
Далее после такой фиксации своего симптома и выяснения того, что он указывает на неизлечимые заболевания, невротический пациент думает уже только о том, что он не хочет есть. И на фоне подобной фиксации на симптоме, этот симптом усиливается.
Масла в огонь при этом добавляют другие физические симптомы тревоги (понос, тошнота и т.д.), а также психогенный упадок сил, который является неизменным спутником большинства невротических больных. И который легко убеждает их в том, что они серьезно больны.
Как избавиться?
Правильное питание
Прежде всего, необходимо нормально питаться. Даже через не могу.
Есть здоровую натуральную пищу, приготовленную в домашних условиях. Желательно в строго определение время (по часам).
Для усиления аппетита в еду надо добавлять такие специи, как:
- кинзу и кориандр;
- корицу;
- фенхель;
- имбирь;
- кумин (зира);
- мяту;
- черный перец.
Хорошо вводить в рацион питания различные горечи. Например, грейпфруты, растворимый цикорий, черный натуральный кофе.
Показаны ферментированные продукты питания. Отлично поднимает аппетит квашеная капуста.
Работа со своими мыслями
Чтобы полностью избавиться от ВСД и других невротических расстройств, необходимо проделать огромную работу над собой. Желательно с помощью профессионального психотерапевта. На это может уйти ни один год.
Однако повысить аппетит можно и быстрее. Для этого надо перестать думать о том, что его нет. Прекратить отслеживать урчание в животе или его отсутствие. Отказаться от мыслей о том, тошнит или нет, хочется есть или нет.
А если это все-таки не нервное?
Безусловно, никто не отрицает, что хроническое снижение аппетита бывает не только на нервной почве, но и возникает в силу тяжелых соматических патологий.
Поэтому если вы не так молоды и никогда не замечали за собой склонности к паникам, необоснованным волнениям и тревогам, и вам никогда не ставили диагноз «ВСД», то потеря аппетита – это повод для обращения к врачу.
Спасибо за статью. Ну все про меня. Это так все правильно описано, просто диву даешься. Ну все так и есть. Я все про себя знаю. Выплываю из панического состояния медленно. Становится нормально. Начинаю кушать, но внутри живет страх, а вдруг все сначала??? Постоянно к себе прислушиваюсь, все подмечаю. И завожусь снова. Снова пропадает аппетит и мне это кажется ужасным событием. Ну все про меня. Пожалуйста, пишите в таком ключе, давайте людям уверенность и надежду. Это очень помогает в борьбе с собой. Спасибо еще раз за такое правильное объяснение и поддержку!!!!!!
Татьяна здравствуйте! У меня второй год подряд в одно и тоже время начинается чувство тревоги и страха и пропадает аппетит , в прошлом году я прошла множество врачей и ничего , пока не начала пить ад, в этом году почти также , просыпаюсь утром и тревога уже апатия , начала пить Грандаксин не знаю поможет ли! Как вы справляетесь , через сколько появляется аппетит? Пишите если что на почту anytochka80.00@mail.ru
Очень страшно.
Может быть изжога при неврозе?
Конечно.
Все верно! Спасибо за статью! ВСД страдаю практически с детства. Прочитала статью и прямо увидела себя… Даже слова для прямой речи мои… Но как избавиться от этого страха? К ВДС надо ещё добавить 35 лет работы в образовании.. Что делать? Сегодня даже не смогла съесть кусочек сыра, сразу ком в горле.. Сплю плохо уже 3 дня.. Кто посоветует, что делать?
Если Вы не можете обратиться к врачу, работайте со своей психикой самостоятельно. Купите книги про это. Курсы-онлайн сейчас есть. Да просто каналы на Ютуб. Тот же Красиков. Или Курпатов. Федоренко.