Нервный кашель — одна из частых физических демонстраций наличия у человека тревожного расстройства (неверно называемого ВСД).
Признаки
Симптомы проявления кашля на нервной почве у взрослых и детей выглядят одинаково и включают в себя:
- покашливание при волнении и тревоге, а иногда постоянное;
- частое першение в горле и где-то ниже в груди;
- всегда сухой кашель без отделяемого содержимого;
- в моменты расслабления и релаксации «недуг» пропадает;
- невозможность сделать глубокий вдох, чтобы не закашлять;
- покашливание часто сопровождают одышка и хрипы в груди.
Прежде чем ставить себе диагноз «нервный кашель», обязательно посетите врача, так как на свете существует огромное количество болезней, кроме тревожного расстройства, приводящих к возникновению симптома.
Можно считать, что недуг является нервным, только после того, как специалисты исключили все остальные соматические причины его возникновения.
Все перечисленные симптомы могут проявлять себя лишь изредка, регулярно или очень часто.
Симптомы могут предшествовать усилению тревожного состояния. Могут активизироваться лишь в наиболее волнительные моменты. А могут присутствовать сами по себе, то есть без явного стрессового сигнала.
Интенсивность проявления нервного кашля может быть и совсем легкой, и тяжелой. Может варьировать день ото дня и час от часа.
Что касается времени суток, в которые симптомы недуга на нервной почве проявляют себя наиболее сильно, то тут все индивидуально. Кто-то спокойно спит ночью и кашляет в основном днем. Кто-то, наоборот, не может спать, но днем чувствует себя неплохо.
Возможны любые сочетание перечисленных проявлений.
Как тревога может приводить к такому недомогнию?
Чрезмерная активация вагуса
Вагус, или 10-й черепно-мозговой нерв, иннервирует внутренние органы. Для развития кашля важно, что 10-й черепно-мозговой нерв имеет влияние на горло, голосовой аппарат, бронхи, трахею и легкие.Слишком сильная активация вагуса является причиной развития многих физических симптомов ВСД, в том числе и нервного кашля.
Поверхностное быстрое дыхание
В состоянии стресса и тревоги человек часто начинает дышать слишком быстро и неглубоко. Если стресс непродолжителен, то в таком дыхании нет ничего опасного. Но если дышать быстро и неглубоко долго, горло пересыхает и грубеет. Возникает першение. А вслед за ним – кашель.
Дальше формируется порочный круг:
- тревога и стресс заставляют дышать неправильно;
- неправильное дыхание приводит к першению;
- першение – к кашлю, который усиливает тревогу и т.д., т.д., т.д.
Вялотекущая хроническая инфекция
Кашель, возникающий на фоне воспалительного процесса в дыхательных путях, нельзя назвать чисто нервным. Однако иногда его все же причисляют к таковым.
Речь идет о хроническом ухудшении иммунитета, возникающем на фоне хронических тревоги и стресса. Такое снижение иммунитета может не давать вылечить инфекцию полностью. Острое состояние проходит довольно быстро. Но небольшое воспаление остается. И от него уже не помогают никакие таблетки. И именно оно и приводит к несильному, но постоянному покашливанию, без отделения гнойного содержимого.
Иногда небольшое, но постоянное желание калшлять, может возникать из-за изжоги, которая также развивается на нервной почве.
Как облегчить?
Вот эти методы:
- стараться дышать как можно более расслабленно и глубоко, чтобы не пересыхало горло;
- перестать обращать внимание на нервный кашель, чтобы не заводить себя в порочный круг – тревога-кашель-тревога.
Также обязательно ознакомьтесь с 13 проверенными способами быстрого снятия нервного напряжения.
Некоторым взволнованным людям помогает акупунктурный массаж.
