Облегчение симптомов
Простое, но эффективное упражнение на релаксацию - "Мокрый пес": делаем правильно.
Облегчение симптомов
Простое упражение, помогающее расслабить мышцы живота и уменьшить нервное напряжение.
Поведенческие симптомы тревоги
Какие причины лежат в основе желания наносить вред своему же телу. Как можно решить данную психологическую проблему.
Облегчение симптомов
Как быстро расслабить мышцы: упражнение на релаксацию вешалка.
Когнитивно-поведенческая терапия
Как начать самостоятельно работать со своей хронической тревогой и страхом.
Облегчение симптомов
Простые методы эффективной борьбы со стрессом. Можно выполнять прямо на работе.
Подробнее »
Поведенческие симптомы тревоги
Какое охранительное поведение может усиливать тревогу и беспокойство без четко выраженной причины?
Облегчение симптомов
Как снять тревогу и страх в общественном транспорте? Просто упражнение для метро, электрички, автобуса и т.д.
Облегчение симптомов
Перечень основных продуктов питания при депрессии и неврозе, которые помогают избавиться от хронического беспокойства и страхов.
Причины тревоги
Какие установки в психологии называют иррациональными, и как они влияют на возникновение у человека тревожного расстройства.