Релаксация: упражнение «мокрый пес»
Простое, но эффективное упражнение на релаксацию - "Мокрый пес": делаем правильно.
Релаксация. Расслабляем мышцы живота
Простое упражение, помогающее расслабить мышцы живота и уменьшить нервное напряжение.
Причины самоповреждения и методы избавления от пагубного желания
Какие причины лежат в основе желания наносить вред своему же телу. Как можно решить данную психологическую проблему.
Расслабляем мышцы при помощи упражнения «Вешалка»
Как быстро расслабить мышцы: упражнение на релаксацию вешалка.
3 первых самостоятельных шага в избавлении от хронической тревоги и страха
Как начать самостоятельно работать со своей хронической тревогой и страхом.
Облегчение симптомов
Подробнее »
16 способов того, как снять стресс на рабочем месте
Простые методы эффективной борьбы со стрессом. Можно выполнять прямо на работе.
Как наше поведение усиливает чувство тревоги и беспокойства без причины?
Какое охранительное поведение может усиливать тревогу и беспокойство без четко выраженной причины?
Как уменьшить тревогу в дороге (метро или автобусе)?
Как снять тревогу и страх в общественном транспорте? Просто упражнение для метро, электрички, автобуса и т.д.
Как избавиться от чувства тревоги и беспокойства? Питание при неврозе
Перечень основных продуктов питания при депрессии и неврозе, которые помогают избавиться от хронического беспокойства и страхов.
Иррациональные установки и их влияние на развитие тревожного расстройства
Какие установки в психологии называют иррациональными, и как они влияют на возникновение у человека тревожного расстройства.