Как уменьшить тревогу в дороге (метро или автобусе)?
Как снять тревогу и страх в общественном транспорте? Просто упражнение для метро, электрички, автобуса и т.д.
Облегчение симптомов
Как избавиться от чувства тревоги и беспокойства? Питание при неврозе
Перечень основных продуктов питания при депрессии и неврозе, которые помогают избавиться от хронического беспокойства и страхов.
13 работающих методов снятия нервного напряжения за 5 минут
13 простых методик уменьшения нервного напряжения в любой стрессовой ситуации.
Облегчение симптомов
Подробнее »
Дыхательная гимнастика для борьбы с гипервентиляцией при панических атаках
Пошаговая инструкция выполнения дыхательных упражнений при паниках и тревоге.
Что делать в момент приступа панической атаки — скорая помощь
Что делать если вас накрыл приступ панической атаки. Как быстро помочь себе придти в норму без посторонней помощи.
Техника мышечной релаксации для полного расслабления: детальная инструкция
Подробное описание методики нервномышечной релаксации по Джекобсону. Насколько эффективна эта техника, и как ее правильно выполнять.